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2.Saiba para que serve a vitamina B12, um nutriente essencial para a formação de glóbulos vermelhos, sistema nervoso e DNA. Conheça os alimentos que contêm a vitamina B12 e os sintomas da sua falta no organismo.Saiba o que é a vitamina B12, quais são as suas funções, fontes, consequências e como repor quando está baixa. Veja também quem deve fazer o exame de diagnóstico e quais os riscos da deficiência dessa vitamina.A Vitamina B12 é essencial para a formação de células vermelhas do sangue, para a produção de DNA e para o funcionamento adequado e saúde dos tecidos nervosos. Você aprenderá abaixo como ela atua formando e reparando as células, prevenindo anemia e protegendo o sistema nervoso, além de outros benefícios da vitamina b12 vitaminas b12 766 são essenciais.Conheça quais são as maiores fontes de vitamina B12 e a quantidade em 100 g, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos: Fígado de boi - 72,2 mcg. Fígado de frango - 18,9 mcg. Mariscos - 12 mcg. Atum - 8,19 mcg
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