1.A vitamina D, também conhecida como calciferol, é uma qual a melhor vitamina b12 substância essencial para a nossa saúde, sendo uma das responsáveis pelo controle dos níveis de cálcio e fósforo no sangue e nos ossos. Nos últimos anos, a vitamina D tem ganhado atenção na mídia e no meio médico por suas supostas ações contra infecções, câncer e doenças cardíacas
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2.Alimentos ricos em vitamina C. Para ajudar a fazer boas escolhas no dia a dia, listamos, com a ajuda dos especialistas, os alimentos que possuem teores de vitamina C acima de 50 mg/ 100 g de alimento computando a parte comestível. Brócolis - 122 mg; Couve - vitamina c alimentos 260 mg se estiver crua e 46mg se estiver cozida; Pimentão amarelo - 127 mg; Caju - 200 mg;A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina que atua como antioxidante e fortalece o sistema imunológico, além de estimular a absorção de ferro dos alimentos. Os principais alimentos ricos em vitamina C são as frutas, as verduras e os legumes, como abacaxi, caju, brócolis, limão, kiwi e tomate.Descubra quais são os alimentos ricos em vitamina C. Saiba também se é verdade que a vitamina C ajuda a combater e prevenir gripes e resfriados.Encontrada em vegetais de folhas verdes, tomates, frutas cítricas e vermelhas, batatas, entre outros alimentos, a vitamina C ajuda no sistema imunológico, com o crescimento e a permanência saudável das células do organismo.Saiba quais são os 18 alimentos que contêm mais vitamina C e como ingerir diariamente conforme a idade, o gênero e a saúde. Veja também os efeitos do excesso e da falta dessa vitamina essencial para o nosso corpo
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J: Saiba o que é a vitamina K, um grupo de compostos essenciais para a coagulação do sangue, a saúde óssea e a prevenção de doenças cardíacas. Veja as fontes alimentares, as recomendações diárias e as situações que vitamina k12 226 causar deficiência de vitamina K
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