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2.A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, prevenir a diabetes, fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saú para que serve a vitamina d3 188 da pele e do coração

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J: Saiba quais são os alimentos que contêm mais vitamina C, como acerola, pimentão, laranja e limão, e quanto consumir por dia de alimentos ricos em vitamina c 131 com a idade e o sexo. Veja também quando tomar suplementos de vitamina C e como preservar essa vitamina nos alimentos