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1.O treino de perna pode ser feito em casa, incluindo exercícios de agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, por exemplo, que podem ser feitos com o uso de halter, kettlebell ou mini band.O treino de perna é uma prática voltada para o fortalecimento e tonificação dos músculos das pernas. Essa modalidade abrange diversos exercícios que visam trabalhar quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas. Realizar um treino de perna eficiente não requer equipamentos sofisticados.Exercícios para pernas em casa. A grande maioria dos exercícios aqui propostos podem ser feitos tranquilamente em treino inferior casa, portanto, de agora em diante, você não terá mais desculpas para treinar as pernas.Melhora da mobilidade, definição muscular e evitam a aparência desproporcional: veja exercícios para pernas em casa e academia e como fazer!

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