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Analise cardio antes ou depois do treino afirmações e perguntas
O que é isso cardio antes ou depois do treino？
2.Quem está em busca de um treino completo, deve saber o quão importante é montar a sequência correta dos exercícios do dia. No caso das atividades físicas conhecidas como cardio, geralmente surge a dúvida se é mais indicado praticá-las antes ou depois do treino. A resposta é: depende do seu objetivo!Saiba cardio antes ou depois do treino 316s vantagens e desvantagens de fazer cardio antes ou depois do treino, com dicas para cada opção. Veja também os benefícios do cardio para a saúde cardiovascular, respiratória, mental e física.No entanto, uma dúvida muito comum é se devemos fazer cardio antes ou depois do treino. Os dois treinos têm objetivos distintos, embora se complementem. O cardio é um treino aeróbico de resistência, o qual melhora o sistema respiratório e cardiovascular.Cardio antes ou depois do treino pode variar bastante dependendo do seu nível. Se você está começando, talvez seja melhor focar na técnica e deixar o cardio mais intenso para depois . Já os mais experientes podem brincar mais com a ordem, explorando diferentes combinações e intensidades
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