1.Saiba as diferenças entre as três versões de creatina, um suplemento nutricional que aumenta a energia e a força muscular. Veja os prós e contras de cada tipo, os benefícios, os preços e as doses recomendadas.Veja abaixo os principais tipos: Creatina monohidratada. É a mais usada e mais barata. Sua absorção é mais lenta, quando comparada às outras versões. No entanto, o efeito da creatina é crônico e ela é estocada nos músculos, então essa lentidão não gera prejuízos.Para te ajudar a entender melhor e escolher, entrevistamos o nutricionista Rodrigo Moreira e preparamos um guia cheio de informações. Também elaboramos um ranking com as 10 melhores creatinas do mercado em pó e cápsulas. Você encontrará marcas como Integralmédica, Probiótica, Max Titanium e mais.Saiba quais são as características, benefícios e desvantagens de cada tipo de creatina, desde a monohidratada até a Kre Alkalyn. Compare as notas, os efeitos colaterais e os custos de cada forma de creatina e escolha a melhor para você.Quais são os tipos de creatina? Assim como outros suplementos, a creatina tem alguns tipos disponíveis no mercado. Existe tipos de doenças de pele com fotos uma grande variedade, cada uma com finalidades específicas, mas as suas principais formas são: mono-hidratada, micronizada e alcalina. Entenda um pouco mais sobre elas a seguir! Mono-hidratada
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