1.Desça os halteres de forma controlada até a parte inferior do peitoral e empurre para cima sem perder a estabilidade. Realize tanto a fase concêntrica subida quanto a excêntrica descida de forma lenta e controlada. Isso aumenta o tempo supino reto na maquina sob tensão dos músculos, favorecendo a hipertrofia
Analise supino declinado com halteres afirmações e perguntas
O que é isso supino declinado com halteres？
2.O supino declinado é um dos exercícios mais importantes para o trabalho do peitoral maior, principalmente nas porções mais inferiores.Exercício: Supino Declinado com Halteres - Série Execução PerfeitaUm dos erros mais comuns nesse exercício é deixar os cotovelos em 90º referente ao corpo du...Seja inclinado, reto ou declinado, fazer supino é ótimo para hipertrofia. Especificamente, o supino inclinado com halteres trabalha o peito e os deltoides anteriores em uma ampla amplitude de supino declinado com halteres 499 e em uma posição estável. Essa é uma ótima receita para o crescimento muscular
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