1.Aprenda a executar o supino reto com qualidade e evite os principais erros que reduzem o trabalho do peitoral maior. Veja também as variações do supino reto e os músculos solicitados neste exercício básico da musculação.Saiba o que é supino, um dos exercícios mais populares da musculação, que fortalece peito, ombros e tríceps. Aprenda a fazer supino reto na barra, com halter ou na máquina, e veja as diferenças entre elas.Supino declinado. Também conhecido como supino canadense, esse exercício deve ser executado em um suporte com -30°. O supino declinado consiste em executar os mesmos movimentos, mas com as pernas encaixadas no banco e com o joelho acima da altura do peito. O exercício trabalha a parte inferior do peitoral e o tríceps supino 45 braquial.Supino: benefícios, cuidados e sugestão de treino. Exercício tem efetividade comprovada para iniciantes, intermediários e avançados. Confira como fazer e adicionar à sua rotina de treinos. O supino é um dos exercícios mais famosos quando o assunto é musculação.O supino é um movimento multiarticular que trabalha vários músculos da região superior do corpo. Saiba como fazer o supino reto, inclinado, declinado e neutro, e quais são os benefícios e cuidados desse exercício
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2.O Supino Reto com Halteres é um exercício que visa fortalecer os músculos do peito. Esta variação supino reto com halteres 103 supino é eficaz para desenvolver força e tamanho de maneira equilibrada nos músculos peitorais
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