stiff com halteres - stiff unilateral

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2.Aprenda a fazer stiff unilateral, um exercício de tríceps que ativa os músculos laterais do braço. Veja as vantagens, as variações e os cuidados desse movimento com os profissionais do Canal do Personal TV.Stiff unilateral também recrutará os mesmos músculos. Contudo quando treinamos cada lado do corpo de forma individual, podemos dar maior foco ao músculo sendo trabalhado. Esta mudança possui dois benefícios interessantes para a hipertrofia:🚩HIIT MATRIX - stiff unilateral 476 UNILATERAL - Treino POTENTE para TRABALHAR COXAS - GLÚTEOS e CORE - APRENDA a FAZER...Stiff unilateral é uma variação do stiff que envolve mover um peso com uma das mãos enquanto a outra perna está suspensa no ar. Saiba como fazer, para que serve e quais os cuidados ao praticar esse exercício

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