1.Por trabalhar as pernas e os glúteos, o exercício stiff deve fazer parte de um treino que foca essas regiões, e exige que o praticante já esteja em um nível avançado na prática da musculação, tendo em vista que demanda coordenação e força de diversos músculos em sua realização.Por ser um exercício que age diretamente na dinâmica do corpo, ele também ajuda a evitar o desequilíbrio de força nas pernas. O stiff, principalmente em sua variação unilateral, é bastante indicado para evitar a sobrecarga nos joelhos durante a prática de esportes que envolvem corrida.O exercício de stiff é amplamente reconhecido como um dos principais movimentos para o fortalecimento dos músculos inferiores do corpo. No entanto, é importante realizar esse exercício com a técnica correta para evitar lesões, especialmente na região lombar.Ajuda na prevenção de lesões. Além de melhorar o alongamento, o que pode prevenir exercício stiff lesões em modalidades que exigem mais flexibilidade, realizar o stiff na academia é importante para evitar sobrecarga nos joelhos em esportes que envolvem corrida.S.T.I.F. is the leading French manufacturer of components for the handling of bulk products. Founded in 1984, S.T.I.F. has built a solid reputation by exporting to more than 70 countries
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J: Stiff, ou levantamento stiff, é um dos exercícios mais pesados para treinar os stiff halter 81 posteriores de coxa. Seu nome original é stiff-leg deadlift que adaptando para o português significa algo como levantamento terra com pernas rígidas
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