serrote academia - serrote com halter
1.O personal trainer Luan Viana explica como executar corretamente o serrote. Saiba mais: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/costas/remada-serrote-r69/O exercício serrote é uma puxada unilateral que trabalha principalmente o latíssimo do dorso, mas também envolve outros músculos do tronco e do braço. Saiba como realizar o exercício em máquinas ou com implementos, quais são os benefícios para a postura, a estabilidade e a hipertrofia muscular.Pare de fazer esse erro no seu treino de costas e dorsal e aprenda como fazer o serrote ou, remada unilateral da maneira certa ...more.A remada serrote é um exercício que trabalha principalmente os músculos das costas, incluindo os trapézios, latíssimo do dorso, rombóides, deltóide posterior e eretores da espinha. Também pode envolver os músculos do braço, como o serrote de poda bíceps, e os músculos do ombro, como o deltóide posterior
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2.A remada unilateral é um movimento excelente para o treino de dorsais, desde que usada da forma correta. Por isso, sempre remada serrote 123 com um bom treinador e tenha uma periodização adequada de seu treino
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