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1.A rosca tríceps testa deitado no banco reto com barra tradicional é um exercício ótimo para aumentar os braços. Conhecido também como extensão de tríceps com barra, o exercício ajuda a construir massa muscular e aumentar a força no tríceps.Resumidamente, a rosca testa é um exercício com o papel importante para aumentar o volume dos braços. Além do acréscimo de força no tríceps, o exercício é conhecido por "construir" a massa muscular. Porém, um detalhe malfeito pode dar prejuízos para sua rotina de treinamento.Nesse vídeo você vai aprender dois ajustes importantíssimos para melhorar e evoluir a execução do exercício de rosca testa!Efetuar de maneira correta o tríceps testa faz toda a diferença para conseguir bons resultados no treinamento de forma segura e produtiva. Portanto o passo a passo a s rosca direta halter eguir auxiliará a compreender a execução e a postura correta do tríceps testa e assim poder tirar o máximo proveito do exercício

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