1.Aprenda a fazer rosca inversa, um movimento que fortaleca os músculos do antebraço, melhora a rosca com halteres estabilidade dos pulsos e previne lesões. Veja as variações com barra, halteres e polia, e os benefícios desse exercício.Rosca Invertida Polia Baixa ANTEBRAÇO - BÍCEPS Treinador Lucas Pereira. 3.97K subscribers. 19K views 3 years ago.Para a rosca inversa na polia, utilize uma polia baixa com a pegada pronada e execute o movimento de flexão dos cotovelos, mantendo os braços estendidos ao longo do corpo. A polia oferece resistência ao longo de todo o movimento, proporcionando um treino eficaz para os músculos dos antebraços.Nesse vídeo vamos mostrar a execução mais correta do Rosca inversa com barra na polia! Gostou da dica? 💪 Inscreva-se no canal: / @xsteamconsultoriafitness9078 ...more
Analise rosca punho afirmações e perguntas
O que é isso rosca punho？
2.A rosca punho invertida é uma excelente adição a qualquer rotina de treino, seja para aumentar a força funcional, aumentar massa muscular na região, proteger os punhos de lesões ou aprimorar a estética dos braços. A seguir, veremos os principais benefícios de incluir esse exercício no rosca punho 296 treino
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