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1.Saiba como executar o exercício Remada Curvada no Cross com a pegada pronada e supinada de forma correta.Remada Curvada no Cross Primeiramente desça a polia para fazer a remada, agora pernas aberta da largura do ombro, joelho semiflexionado , coluna reta com inclinação de 30 graus, ombros para...Remada curvada c/ cordacrossPOSTURA: Em pé joelho semi flexionados, quadril para trás, abdômen contraído e expandir peitorais ...more.Neste guia passo a passo, mostraremos como executar corretamente esse exercício usando a máquina de cabo cruzado. Você aprenderá a postura e alinhamento corretos para maximizar os resultados e evitar lesões. Prepare-se para se sentir mais forte e remada curvada cross confiante a cada repetição. Vamos começar!3. Remada curvada no cross. O cross é um equipamento de musculação multifuncional em que é possível malhar diversos músculos, tanto os superiores quanto os inferiores. Nele, além do peso ajustável, a tensão da corda ativa o músculo de forma constante, otimizando o treino.4. Remada curvada no cross. O cross é outro aparelho multifuncional, e você pode usá-lo para executar a remada curvada, com a vantagem de poder ativar o peso e otimizar o treino, já que a tensão da corda mantém o seu músculo sempre ativado

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2.Faça a remada curvada unilateral. Se você lesionou a lombar, troque a remada curvada normal pela unilateral. Na remada curvada unilateral 114 unilateral, você vai usar um banco para não ter que se apoiar e equilibrar com o próprio peso

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