1.Como fazer o Pulley Frente Corretamente ou Puxada costas, um dos mais eficazes para trabalhar os músculos das costas, para ficar com a dorsal larga.Liria Freitas: http://fb.me/LiriaPersonalNutricionista Cristiane Schulz ParizottiFacebook: https://goo.gl/8baljsInstagram: nutricrisparizottiEmail: crisspari...Puxada Pela Frente com a Pegada Aberta 💪 Inscreva-se no canal: / mytrainingpro - Preparação Pegue a barra do aparelho com as palmas das mãos viradas para frente puxador de porta numa abertura maior do que a...Para melhorar a resistência e conseguir realizar o pulley frente de forma efetiva, comece com exercícios que irão ativar a mesma musculatura, como remadas e suas diversas variações pronada, supinada e neutra, além de exercícios para fortalecer o região do core e o bíceps, como a rosca direta.Puxador frente pegada aberta: como executar corretamente - Personal Trainer Online. Show all. 1. Detalhes do exercício. Músculo alvo: Latissimus Dorso. Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador
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