puxador cava - puxador slim
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J: Como fazer o Pulley Frente Corretamente ou Puxada costas, um dos mais eficazes para trabalhar os músculos das costas, para ficar com a dorsal larga.Puxador frente pegada aberta: como executar corretamente - Personal Trainer Online. Show all. 1. Detalhes do exercício. Músculo alvo: Latissimus Dorso. Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador.A puxada frontal aberta, ou pronada, é um exercício feito na polia e com o uso de uma barra puxador frente aberto 581 Esse tipo de puxada frontal trabalha o grande dorsal, o trapézio e os romboides, que são músculos localizados nas costas.Puxador frente abertoforma correta de se fazer e seus erros mais comuns . tomas personal Silva. 6.07K subscribers. Subscribed. 105. 2K views 5 years ago