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2.O que é mindfulness? Mindfulness é uma técnica de meditação que surgiu nos a mindfulness o que é 81 1970, nos Estados Unidos, como parte de um programa de redução de estresse na Universidade de Massachusetts. Ela se baseia em preceitos budistas, porém, vale ressaltar que não possui nenhum caráter religioso.Mindfulness é uma técnica que visa a concentração no presente, sem julgamentos ou controle. Saiba mais sobre sua origem, para que serve, tipos, benefícios e como praticar no dia a dia.Afinal, o que é mindfulness e quais são seus benefícios. Antes de mais nada, mindfulness ou atenção plena é um dos estados naturais de nossa mente, ou seja, já temos essa capacidade desde nosso nascimento, mas infelizmente a desenvolvemos pouco ao longo da vida

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