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afundo Perguntas frequentes
T: afundo Apa itu?
J: O exercício afundo trabalha a região do quadríceps e glúteo, um movimento para pessoas avançadas. Tenha planilha de treino e dieta para você agora mesmo! htt...Quando começamos na academia, um dos primeiros exercícios que aprendemos é o afundo. No começo, fazemos afundo 274 sem pesos, e depois vamos adicionando halteres e variações para intensificar o movimento, que é considerado muito completo e trabalha regiões como coxas e glúteos .Como fazer afundo corretamente: 3 variações. As três versões mais comuns desses exercícios são frontal, lateral e reversa. Veja como fazer cada um deles. AFUNDO FRONTAL