crucifixo inverso cross - crucifixo reto

1.Este vídeo tem a intenção de te mostrar como executar o exercício crucifixo invertido no cross corretamente.Precisa de acompanhamento nos seus treinos?O exercício crucifixo invertido é um movimento que consiste em estender os braços para os lados, em direção oposta ao corpo, sentido as costas, deixando o tronco inclinado, enquanto segura pesos, como halteres ou cabos do crossover.Para que serve o crucifixo inverso? Você já ouviu falar no exercício crucifixo, certo? Ele serve para fortalecer os músculos do peitoral. Logo, no crucifixo inverso, a região foco é a oposta: o movimento tem como obj crucifixo inverso cross etivo hipertrofiar a musculatura dos ombros e da parte superior das costas.Para executar o crucifixo inverso corretamente é essencial que os halteres subam na mesma linha ao lado dos ombros. Desta forma evitamos grande envolvimento dos músculos das costas, em especial do dorsal.👉 Quer substituir o crucifixo inverso invertido na máquina e não sabe qual variação usar?Veja agora quais são:Crucifixo inverso no banco com apoio no tron

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2.Aprenda como fazer o crucifixo inclinado com halteres ou polia, quais são os músculos trabalhados, os benefícios e as dicas para mais resultados. Veja também um ex crucifixo academia 167mplo de treino com o crucifixo inclinado

crucifixo reto Perguntas frequentes

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J: Aprenda como fazer o crucifixo reto, um exercício que ativa o peitoral maior e o crucifixo reto 82 anterior. Veja as variações, a execução, o enfoque anatômico e as imagens do livro Boydbuilding Anatomy