1.O crucifixo, também conhecido como fly, é um dos melhores exercícios com peso livre para isolar a musculatura do peitoral. Contudo se a execução crucifixo maquina estiver incorreta, podemos facilmente diminuir a efetividade do movimento ao diminuir a ação do peitoral e permitir que outros grupos musculares participem do exercício
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crucifixo com halteres Perguntas frequentes
T: crucifixo com halteres Apa itu?
J: O crucifixo pode ser realizado de diversas maneiras: com halteres no banco reto, inclinado ou declinado, na máquina ou na polia. E, por recrutar somente uma articulação monoarticular, tem execução simples e pode ser realizado por alu crucifixo com halteres 238s de todos os níveis
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