1.O exercício crucifixo, quando executado corretamente, é considerado importante para o treinamento do peitoral. Ele envolve a flexão horizontal do ombro em suas diferentes variações, que vão crucifixo com halteres desde o crucifixo inclinado ao reto. Veja a seguir os benefícios do exercício, dicas para realizar o movimento, as suas variações e erros a evitar
Analise crucifixo inverso cross afirmações e perguntas
O que é isso crucifixo inverso cross？
2.O crucifixo invertido no crossover é um exercício para turbinar o seu treino de ombros. O exercício foca no fortalecimento do deltóide posterior parte detrás do ombro. Por conta da inclinação, os músculos dorsais das costas também são ativados. Isso inclui o trapézio e os rombóides.Este vídeo tem a intenção de te mostrar como executar o exercício crucifixo invertido no cross corretamente.Precisa de acompanhamento nos seus treinos?O exercício crucifixo invertido é um movimento que consiste em estender os braços para os lados, em direção oposta ao corpo, sentido as costas, deixando o tronco inclinado, enquanto segura pesos, como halteres ou cabos do crossover.Para que serve o crucifixo inverso? Você já ouviu falar no exercício crucifixo, certo? Ele serve para fortalecer os músculos do peitoral. Logo, no crucifixo inverso, a região foco é a oposta: o movimento tem como objetivo hipertrofiar a musculatura dos ombros e da parte crucifixo inverso cross 964 das costas.Para executar o crucifixo inverso corretamente é essencial que os halteres subam na mesma linha ao lado dos ombros. Desta forma evitamos grande envolvimento dos músculos das costas, em especial do dorsal.👉 Quer substituir o crucifixo inverso invertido na máquina e não sabe qual variação usar?Veja agora quais são:Crucifixo inverso no banco com apoio no tron
crucifixo reto Perguntas frequentes
T: crucifixo reto Apa itu?
J: Aprenda a fazer o crucifixo reto, um movimento isolador para os peitorais, que também ativa os deltoides e os crucifixo reto 111 Veja a execução correta, os benefícios, os músculos trabalhados e as dicas para evitar lesões
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