1.A creatina emagrece? De certa forma, sim. Pois como a creatina melhora o rendimento muscular nos exercícios, acaba ajudando a aumentar a queima de gordura, ao mesmo tempo que aumenta o ganho de massa magra.Já no caso de quem quer emagrecer, o especialista desmistifica a informação popular de que a creatina tem efeito direto na perda de peso. Contudo, a longo prazo, ele afirma que ela pode sim auxiliar no emagrecimento devido à hipertrofia muscular causada pelo exercício .Mais uma vez é importante ressaltar que a creatina emagrece somente quando aliada à uma dieta de déficit calórico e exercícios físicos. Sem o controle calórico o consumo de creatina não vai ajudar no emagrecimento.A creatina não tem efeito emagrecedor. Mas pode ajudar a aumentar a força e a massa muscular, quando aliada a exercício físico regular. Você pode consultar um nutricionista para avaliar a necessidade de tomar creatina e também para saber como usar corretamente para ter mais benefícios.Na verdade, a creatina pode ajudar a emagrecer ao aumentar a taxa metabólica e a queima de gordura. A creatina ajuda a aumentar a massa muscular e, por consequência, a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso para manter as funções vitais.Estudos clínicos mostram que o uso de creatina para emagrecer pode ser eficaz pois ela facilita treinos mais intensos, que por sua vez incrementam a creatina é bom para quê queima calórica
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