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1.Como tomar/consumir psyllium? A forma mais apropriada de tomar ou consumir o psyllium é com água, para que a fibra passe pela hidratação no estômago e possa se expandir, aumentando assim a sensação de saciedade. Portanto, o melhor horário para tomá-la é cerca de 30 minutos antes das refeições.Psyllium é uma fibra solúvel que controla o colesterol, a diabetes e melhora o intestino. Saiba como tomar o psyllium antes das refeiçõ como criar um pix es, com água, e qual a quantidade ideal por dia.Psyllium, também conhecido como psyllium husk ou isabgol é um suplemento comum usado para tratar constipação e outros problemas digestivos, além de problemas não digestivos. Ele contém 70% de fibras solúveis e por isso age como um laxante em forma de fibras.Como consumir o psyllium corretamente? Por ter um gosto relativamente neutro há pessoas que não curtem muito o seu sabor, mesmo que ele seja suave, o psyllium pode ser consumido de muitas maneiras – com frutas, na salada, misturado em receitas de pães e bolos….Psyllium é uma fonte de fibra solúvel que ajuda a controlar a glicemia, o colesterol, a pressão arterial e o trânsito intestinal. Saiba como consumir, quais as doses recomendadas e quem não deve usar esse suplemento

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