1.Os alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, alimentos carboidratos cereais matinais e fast food, aumentam o risco de doenças como diabetes, câncer e obesidade por serem feitos com substâncias como conservantes, açúcar e gordura hidrogenada. Saiba porque os alimentos industrializados fazem mal e veja
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2.Saiba quais são os alimentos que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou promovem a saciedade, como a couve-flor, o chá verde, o arroz integral e a berinjela. Veja também como consumir esses alimentos e alimentos que ajudam a emagrecer 261 dicas para emagrecer rápido e com saúde
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J: Aprenda a interpretar os dados nutricionais dos produtos industrializados e evitar rotulos de alimentos 83 Veja como calcular o percentual do valor diário recomendado e quais os nutrientes que devem ser evitados ou consumidos com moderação
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