1.Saiba quais são os alimentos que contêm mais fibras solúveis e insolúveis, como elas atuam na saúde e qual a recomendação diária. Veja também as fontes de fibras em frutas, vegetais, leguminosas, sementes e cereais.Saiba quais são os alimentos que contêm mais fibras e como alimentos que dão gases elas podem melhorar a saúde do intestino, do coração e do peso. Veja também receitas com fibras solúveis e insolúveis para incluir na sua dieta.As fibras presentes em alimentos como arroz integral, vegetais e frutas, estimulam os movimentos do intestino e prolongam a saciedade. Assim, a dieta rica em fibras pode ser indicada para combater a prisão de ventre e promover a perda de peso. Conheça todos os benefícios das fibras para a saúde.Entre os alimentos ricos em fibra destacam-se as leguminosas, os hortofrutícolas, os cereais integrais e os frutos gordos, sendo possível encontrar nestes alimentos quer fibra solúvel quer insolúvel.Saiba o que são as fibras, como elas beneficiam a saúde intestinal, cardiovascular, imunológica e metabólica, e quais são os alimentos que as contêm. Veja também como consumir as fibras de forma adequada e quais os riscos de excesso ou falta de água
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