18 benefícios do inhame - yaris 2018

1.Sua ampla quantidade de vitaminas, aminoácidos e minerais o tornam um importante aliado da saúde feminina, do coração, do cérebro e do sistema imunológico. Então continue lendo para descobrir 6 benefícios do inhame que o farão pensar seriamente em começar a inseri-lo em sua dieta diária.Benefícios do Inhame Para Saúde. 1. Beneficia o Intestino: Por ser rico em fibra que é um dos mais importantes nutriente no combate a problemas intestinais como constipação intestino preso, e para quem deseja melhorar ou manter uma boa saúde intestinal, o Inhame possui em cada 100 gramas, 4 gramas de fibras dietéticas, polissacarídeos.Dentro de uma alimentação saudável e equilibrada, o inhame auxilia na redução dos riscos de doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças do coração, dos ossos e do cérebro. No Brasil, seu consumo é bastante comum no Norte e Nordeste principalmente no café da lata de tinta 18 litros manhã, em substituição ao pão.Veja os principais benefícios do inhame para a sua saúde: Combate a prisão de ventre, por ser rico em fibras; Ajuda a controlar o açúcar no sangue, devido ao seu alto teor de fibras; Dá energia e favorece o ganho de massa muscular, pois é rico em carboidratos que mantém o aporte de energia para o treino; Diminui os sintomas da menopausa

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