1.A gordura saturada aumenta os níveis de colesterol, o que eleva o risco de doença cardiovascular. Além disso, ela também pode aumentar o risco de diabetes tipo 2. Apesar da gordura saturada ser considerada ruim poderosa chefinha para o organismo , os alimentos que a contém apresentam benefícios para saúde.A gordura saturada é uma substância encontrada em alimentos de origem animal e vegetal, que pode causar problemas de saúde em excesso. Saiba quais são os alimentos que a contêm, a diferença entre gorduras saturadas e insaturadas e como limitar seu consumo.A gordura saturada é um dos macronutrientes que fazem parte da nossa dieta, ao lado das proteínas e dos carboidratos. E durante muitos anos, fomos orientados a diminuir o se consumo na alimentação porque ela poderia colocar em risco nossa saúde
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J: Saiba tudo sobre Alimentação Saudável: o que é, como ter, dicas e importância. Entenda os benefícios da boa alimentação para a saúde.Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.O que é uma alimentação saudável? Podemos dizer, de modo geral, que uma alimentação saudável representa uma dieta balanceada e equilibrada, composta por todos os macro e micronutrientes, essenciais para que o corpo funcione corretamente. Isso tudo pode ser resumido em 3 princípios: Variedade; Moderação; Equilíbrio.Saiba o que é alimentação saudável, quais os benefícios, os macronutrientes e a pirâmide alimentar brasileira. Veja também exemplos de alimentos que fazem parte da alimentação saudável e quais devem ser evitados.6 dicas para uma alimentação mais saudável e sustentável, inspiradas no Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde: 1- Informação: Há muito conteúdo sobre comida e saúde, mas poucas fontes texto sobre alimentação saudável 1216 Use, compartilhe e fale do Guia Alimentar com sua família, amizades e colegas de trabalho
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