1.Os exercícios de mobilidade têm ganhado cada vez mais destaque nos programas de condicionamento físico, sendo essencial para melhorar a amplitude de movimento, prevenir lesões e regra de três composta exercícios aumentar a eficiência dos treinos. Continue a leitura e confira tudo sobre esse tipo de treino.Exercícios de mobilidade de quadril, entendendo melhor a função desta articulação. Basicamente, o quadril está diretamente ligado a todos os movimentos de tronco. Seja estabilizando, seja dando apoio para o torque muscular. Além disso, ele tem uma grande participação nos movimentos das pernas.De acordo com Rebeca Angeli, professora de educação física da Competition, estes são exercícios que servem para movimentar as articulações, com o objetivo de aumentar ou manter a amplitude na hora de realizar o treino.Aprenda como melhorar sua flexibilidade, prevenir lesões e otimizar seu desempenho com o treino de mobilidade. Veja 10 exercícios práticos e ilustrados para aumentar a amplitude de movimento das articulações
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