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2.A boa notícia é que existem ferramentas que podem auxiliar a amenizar o problema neste momento, como as que vamos conhecer na lista a seguir. 1. Evitar os alimentos que estimulam o sistema nervoso centralSaiba quais são os alimentos ricos em nutrientes que ajudam a regular a flora intestinal, a produção de serotonina e o equilíbrio emocional, como ômega 3, magnésio, triptofano e fibras. Evite também os alimentos que podem aumentar a ansiedade, como açúcar, farinha, cafeína e bebidas alcoólicas.Saiba o que é ansiedade, uma reação normal do corpo a situações estressantes, e quais são os sinais de um transtorno de ansiedade. Conheça os principais tipos de transtorno de ansiedade, como o pânico, a fobia social e o mutismo seletivo, e as opções de tratamento.O transtorno de ansiedade é caracterizado pelo medo excessivo do futuro. Confira sintomas, como controlar crises, fatores de risco e tratamentos. Artigo revisado e validado por nossos médicos especialistas.Aprenda a usar meditação, óleo de lavanda, pedra água marinha, chá calmante, respiração, floral rescue e banho anti-estresse para acalmar a mente e o corpo. Essas são algumas o que é bom para ansiedade 1178 de calmantes naturais que podem ajudar no combate à ansiedade
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